令人驚訝的吸煙方式影響您的容貌和生活
哪個雙胞胎是吸煙者？
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也許沒有青春之泉，但有一種萬無一失的方法可以讓自己看起來更老。吸煙會改變皮膚、牙齒和頭髮，從而使您的容貌更上一層樓。它還會影響從生育能力到心臟、肺和骨骼強度的方方面面。看看這些並排的照片。你能找出吸煙者嗎？檢查您的選擇並仔細查看下一張幻燈片。
煙草的告密標誌
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雙胞胎 B 每天抽半包煙 14 年，而他們的姐姐從不抽煙。凱斯西儲大學的醫學博士 Bahman Guyuron 表示，他們眼睛下方鬆弛的皮膚是吸煙者的典型特徵。這是幾個明顯的跡象之一——顯示在下面的幻燈片中——你體內的煙草副產品正在損害你的外表。雙胞胎 B 也得到了更多的陽光，也從外面傷害了他們的皮膚。
膚色差
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長期吸煙會剝奪皮膚的氧氣和營養。因此，一些吸煙者看起來臉色蒼白，而另一些吸煙者則出現不均勻的顏色。根據邁阿密大學米勒醫學院的皮膚科醫生 Jonette Keri 醫學博士的說法，這些變化可以在年輕時開始。“在年輕的非吸煙者中，我們通常不會看到很多不均勻的膚色，”Keri 說。“但這在吸煙的人中發展得更快。”
皮膚鬆弛
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煙草煙霧中含有 4,000 多種化學物質，其中許多會引髮膠原蛋白和彈性蛋白的破壞。這些是賦予皮膚強度和彈性的纖維。Keri 說，吸煙甚至是二手煙都會“降解皮膚的組成部分”。後果包括皮膚鬆弛和皺紋加深。
下垂的手臂和乳房
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吸煙不僅會損害您的容貌，還會對您的身材造成傷害。隨著皮膚失去彈性，曾經緊實的部分可能會開始下垂。這包括內臂和乳房。研究人員已經確定吸煙是導致乳房下垂的主要原因。
嘴唇周圍的線條
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吸煙會對嘴巴周圍的區域產生一兩拳。首先，你有吸煙者的皺褶。“吸煙者在嘴唇周圍使用某些肌肉，導致他們出現不吸煙者沒有的動態皺紋，”Keri 說。其次，你失去了彈性。總之，這些因素會導致嘴唇周圍出現深紋。
老年斑
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老年斑是皮膚顏色較深的斑點，常見於面部和手部。雖然任何人都可以因在陽光下度過太多時間而產生這些斑點，但研究表明吸煙者更容易受到影響。
在這張照片中，右邊的雙胞胎花了幾十年時間抽煙和曬日光浴，而他們的妹妹則沒有。
牙齒和牙齦受損
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黃牙是長期吸煙最臭名昭著的影響之一，但牙齒損傷並不止於此。吸煙的人往往會患上牙齦疾病、持續性口臭和其他口腔衛生問題。吸煙者掉牙的可能性是不吸煙者的兩倍。
染色的手指
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認為你的手指間夾著一根香煙看起來很性感嗎？如果您已經吸煙一段時間，請仔細檢查您的指甲和手部皮膚。煙草實際上會污染皮膚和指甲，以及牙齒。好消息是，當您戒菸時，這些污漬往往會消失。
脫髮
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隨著年齡的增長，男性和女性的頭髮都會變得稀疏，而吸煙會加速這一過程。一些研究甚至表明吸煙的人更容易禿頂。台灣的研究人員已將吸煙確定為亞洲男性男性型禿髮的明確危險因素。
白內障
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甚至眼睛也容易受到煙草的影響。隨著年齡的增長，吸煙使您更有可能患上白內障。這些是眼睛晶狀體上的混濁區域，可阻止光線到達視網膜。如果他們導致嚴重的視力問題，他們會接受手術治療。
銀屑病
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銀屑病是一種慢性病，最常導致皮膚出現厚厚的鱗片狀斑塊——通常出現在膝蓋、肘部、頭皮、手、腳或背部。斑塊可能是白色、紅色或銀色。最近的研究表明，吸煙者患銀屑病的風險更大。
魚尾紋眼部皺紋
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每個人最終都會在眼睛外側出現皺紋，但這些皺紋在吸煙者中出現得更早並且更深。燃燒香煙和瞇眼以防止煙霧進入眼睛所產生的熱量會導致可見的魚尾紋。同時，吸入煙草中的化學物質會對眼睛周圍的皮膚結構和血管造成內部損傷。
戒菸如何改善你的容貌
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戒菸可以改善你的外表。隨著血液流動變得更好，您的皮膚會獲得更多的氧氣和營養。這可以幫助您打造更健康的膚色。如果您保持無菸，手指和指甲上的污漬就會消失。您甚至可能會注意到您的牙齒變白了。
對抗皮膚損傷：面霜
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戒菸後，您的皮膚將更能抵抗過早衰老。至於你已經有的皺紋和老年斑，一切都沒有丟失。邁阿密大學皮膚科醫生 Keri 說，前吸煙者可以使用一些產品來使皮膚看起來更好。這些包括外用類視黃醇和抗氧化劑，如維生素 C 和 E。她還建議每天塗抹防曬霜。
對抗皮膚損傷：程序
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為了獲得更顯著的效果，一些前吸煙者選擇進行整容手術。激光換膚和化學換膚去除皮膚外層，那裡的損傷最明顯。“用幾次皮膚護理來獎勵自己，”Keri 建議道。“當你看到更好看的皮膚帶來的好處時，你可能會有動力保持不含尼古丁。”
脆骨
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每個人都知道肺部會因吸煙而受到打擊，但研究已經指出了煙草影響身體的其他令人驚訝的方式，從你的骨骼開始。吸煙會增加骨骼脆弱或骨質疏鬆症的風險。這種情況會增加您發生骨折的風險，包括脊柱骨折，導致其彎曲並讓您彎腰駝背。
心髒病和ED
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吸煙幾乎影響身體的每個器官，包括心臟。在吸煙的人中，將血液輸送到心臟的動脈會隨著時間的推移而變窄。吸煙還會增加血壓，使血液更容易凝結。這些因素會增加心髒病發作的機率。在吸煙的男性中，血流量減少會導致勃起功能障礙。
運動能力下降
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吸煙對心臟和肺的影響可能會在田徑場上造成重大不利影響。吸煙者的心率往往更快、血液循環更差、呼吸更短——這對運動員來說不是有益的品質。無論您最喜歡什麼運動，提高成績的一種方法就是戒菸。
生殖問題
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吸煙的女性更難懷孕和生下健康的嬰兒。香煙與生育問題有關。懷孕期間吸煙會增加流產、早產或分娩低出生體重嬰兒的機率。
更年期提前
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這是所有女性的共同點：更年期，女性荷爾蒙下降和月經週期永久停止的階段。大多數女性在 50 歲左右經歷這種變化。但吸煙者比不吸煙的女性平均提前 1 1/2 年進入更年期。這種影響在長期大量吸煙的女性中最為明顯。
口腔癌
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與不吸煙者相比，吸煙或使用無菸煙草產品的人更容易患口腔癌。同時酗酒的吸煙者患這種癌症的可能性要高 15 倍。最常見的症狀包括舌頭、嘴唇、牙齦或口腔內其他區域的疼痛斑塊不會消失並且可能會疼痛。戒菸可在幾年內大幅降低患口腔癌的風險。
肺癌
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肺癌是美國男性和女性的頭號癌症殺手 在死於該病的人中，每 10 人中有 9 人死於吸煙。香煙還會以其他方式損害肺部，使人們更容易出現呼吸問題和肺炎等危險感染。
戒菸如何改善您的健康
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在短短 20 分鐘內，血壓和心率恢復正常。在 24 小時內，您的心髒病發作風險開始下降。在戒菸後的最初幾週，微小的纖毛（如圖所示）開始恢復工作，清除肺部的刺激物。一年之內，您患心髒病的風險下降到仍然吸煙的人的一半。而經過10無菸多年，你沒有更多的可能比別人誰從不吸煙死於肺癌。
香煙臭味
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戒菸可以去除呼吸、頭髮和衣服中揮之不去的煙草味。有毒氣味會讓不吸煙者感到厭惡，甚至會傷害你周圍的人，尤其是小孩。
你可以退出嗎？
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專家一致認為，戒菸非常困難。但如果你告訴自己這是不可能的，請再想一想。雖然美國有 4500 萬吸煙者，但至少有 4800 萬前吸煙者。如果4800萬人可以戒菸，那是可行的。請記住，大多數人必須嘗試不止一次，並且只有 4%-7% 的人在沒有幫助的情況下成功。詢問您的醫生哪些戒菸策略可能適合您。