讓你的腳感覺更好的方法(2)

不要浸泡它們

當時可能感覺很好，但長時間浸泡雙腳會導致皮膚乾燥、破裂，從而導致疼痛、潰瘍甚至感染。清洗、乾燥、上粉，然後重複——然後就這樣了。保留豆子的浸泡時間。

保持柔軟

乳液、面霜、凡士林——無論你喜歡什麼保濕霜——在你的腳的頂部和底部塗上一層薄薄的。確保將它一直揉搓並在腳趾之間跳過，因為水分過多會導致麻煩。

修剪腳趾甲

你想把它們直接切開。您可以用金剛砂板或指甲銼磨平角落，但不要使它們傾斜。這會導致你的腳趾甲長進你的皮膚，這很痛苦，並可能導致感染。如果您看不到、夠不到或感覺不到自己的腳，或者腳趾甲變厚、變黃或長入皮膚，請讓足科醫生修剪它們。

保持血液流動

每天擺動腳趾幾次，每次 5 分鐘。移動你的腳踝以提供更多幫助。不要長時間交叉雙腿或穿緊身襪子——這會擾亂你的血液流動。

伸展你的腳

足部伸展和按摩——用球或滾輪——對你的腳有好處，可以幫助控制足底筋膜炎等疼痛狀況，這是一種因過度使用而對腳底造成的傷害。與您的醫生或物理治療師討論哪些伸展運動適合您。