你能上癮嗎？令人驚訝的成癮

智能手機

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你不能放棄它，是嗎？你一直隨身帶著它，每隔幾分鐘檢查一次。你工作太多了，因為你不能在周末關掉它。您忽略與您共進晚餐的人，以接收來自數英里之外某人的短信或帖子。如果您的手機妨礙了您的生活，請向醫生、顧問或其他專業人士尋求幫助。

咖啡因

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你需要早上的咖啡因嗎？這不一定是一種癮，但試圖將它從你的生活中剔除可能會讓你急於解決問題並嚴重頭痛。這就是所謂的撤回。

巧克力和其他糖果

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有時你必須擁有它。而且您可能無法停止。不要感到難過——碳水化合物、脂肪和糖含量高的食物會像藥物一樣影響你的大腦。偶爾喝一杯奶昔並不意味著你上癮了。但是你的愛吃甜食可能會失控並導致其他健康問題。

購物

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我們都買了一些我們並不真正需要的東西。如果這種情況經常發生，你真正需要的可能是多巴胺，一種讓大腦感覺良好的化學物質。這也可能意味著您有衝動控制問題或焦慮問題。過於頻繁地點擊商店——或一鍵式在線購買按鈕——可能會導致財務、法律和社會問題。

賭博

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多達 800 萬美國人有問題。無論您是親自還是在線，在老虎機或撲克桌上，這種衝動都會為您的大腦提供多巴胺並讓您感到高興 – 一段時間。但是，如果您沒有幸運女神，過多的賭注可能會對您的財務、工作和家庭生活造成嚴重破壞。

整形外科

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有些人無法獲得足夠的咬合和褶皺。那是因為他們中的許多人患有“身體變形障礙”，並且痴迷於只有他們才能看到的缺陷。這個問題是由一些在成癮中起作用的相同大腦化學物質引起的。

曬黑

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曬太陽上癮？這是正確的。陽光的紫外線 (UV) 光譜會在您體內釋放稱為內啡肽的化學物質。它們可以讓您感覺非常好，您可能會冒著曬傷、水泡和皮膚癌的風險。一些經常使用的室內和室外制革商可能會遇到這個問題。其他人可能有強迫症或身體變形障礙。

鍛煉

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良好的鍛煉可以幫助您克服上癮，只要您不沉迷於活動本身。鍛煉有助於您的大腦學習，從而加快恢復速度。但是，如果您生病或受傷，您必須能夠對那種以內啡肽為燃料的跑步者說“不”。此外，您在鍛煉時養成的新習慣可能更難改掉。

社交媒體

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您是否在 Facebook 和 Twitter 上花費了太多時間，覺得自己上癮了？新的研究表明，你可能是 10% 真正上癮的社交媒體用戶之一。帖子的隨機速度會像可卡因一樣影響您的大腦。與他人分享關於你自己的細節也會產生一種積極的感覺，讓你想要更多。

性別

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不能停止做愛 – 或看色情片？多做，少享受，冒太多風險去得到它？也許你有很強的性慾。但可能還有更多事情發生。這不是官方的癮，但有一種叫做性慾亢進的東西。如果你有它，你的大腦可能就像有毒品或賭博問題的人一樣。

成癮是如何開始的？

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任何改變你心情的東西都會讓人上癮。它始於自我藥療，以幫助您控制疼痛。當您看到彈出的短信、找到完美的鞋子或幸運的七時，您獲得的獎勵會讓您想要更多。這成為你離不開的東西。 

所有的成癮都一樣嗎？

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購物或發短信上癮與吸毒或酗酒一樣嗎？我們知道這些事情會以許多相同的方式影響您的大腦。但專家們還沒有就這些相似之處有多大達成一致。如果您覺得自己的習慣失控，請諮詢您的醫生或治療師。