哮喘、焦慮和壓力

如果您在短時間內出現哮喘症狀，尋求哮喘幫助仍然很重要。你可以從專家的幫助，如你的醫生或哮喘專家和誰還有其他人的哮喘。

咳嗽、充血、喘息和喘息的反復發作會使任何人感到焦慮、不知所措，甚至失敗。患有哮喘症狀會導致巨大的壓力。同樣，增加的壓力會引發哮喘症狀。

但如果有正確的幫助，您可以過上積極的生活，做自己喜歡的事情，同時控制哮喘。

焦慮和哮喘
當您感到壓力時，您可能會注意到焦慮和哮喘的跡象增加。隨著您的喘息和咳嗽 加重，您會變得更加焦慮，這只會加劇您的哮喘症狀。這導致惡性循環，可以迅速向下螺旋。了解焦慮與哮喘之間的聯繫，並與您的醫生或專業顧問討論減輕焦慮以更好地控制哮喘的方法。

壓力性哮喘
雖然壓力不會導致哮喘，但 壓力和哮喘 肯定是有聯繫的。 哮喘會導致 壓力，而壓力會使控制哮喘變得更加困難 。即使是日常壓力也會使您的哮喘症狀惡化。學會改變你的壓力反應以減少你的哮喘症狀很重要。同樣重要的是優先安排您的日常日程，這樣您就有足夠的時間完成所有事情而不會感到壓力或不知所措。

呼吸問題 不受控制的時間越長 ，您就越有可能注意到壓力引起的跡象。這會使呼吸困難，並可能導致其他問題，例如：

睡眠困難
夜間哮喘
疲勞
無法 運動
運動誘發的哮喘
有氧和體能差
難以集中註意力
表現不佳
易怒
退出喜愛的活動
食慾的變化
沮喪
有一種更好的方法來治療哮喘和 預防哮喘症狀。了解有關壓力和您的壓力反應的所有信息。 設定目標， 以健康且不損害呼吸的方式管理壓力。

建議
尋求哮喘支持
患有哮喘時獲得支持很重要。你周圍的人——家人、朋友、同事——都可以提供幫助。如果您有嚴重的哮喘急症，這些人應該知道該怎麼做 。他們還應該知道您可以控制和管理您的哮喘。您可以通過在線組織（例如 WebMD 哮喘留言板、社區中的支持小組）以及與其他患有哮喘的人保持聯繫，找到有關哮喘的支持。與他人交談可以幫助減輕您可能感到的一些壓力。

哮喘和吸煙
哮喘和吸煙 在任何方面都不屬於一起。如果您患有哮喘和吸煙，請與您的醫生開誠佈公地討論 戒菸的方法。不僅 吸煙 增加你的哮喘症狀- 咳嗽，黏液增多，喘鳴-它 也引起了你的風險 肺癌， 咽喉癌， 肺氣腫 （另一種 肺部疾病）， 心臟疾病， 高血壓，潰瘍， 牙齦疾病，和更多。戒菸新藥 比尼古丁口香糖有效兩到三倍，但需要處方。戒菸可能會延長您的壽命，而且您可能需要較少的藥物來控制哮喘。