AFib 的替代治療

瑜伽

溫和的運動、呼吸和冥想相結合，不僅能提高你的幸福感。每天 1 小時，每週 3 次，足以降低血壓、心率和 3 個月後的 AFib 發作次數。瑜伽甚至可以減輕可能導致 AFib 的炎症。

針刺

幾個世紀以來，它已在世界其他地方實行，而且幾乎沒有風險。有限的研究表明，瞄準手腕內側的一個點可以幫助您的 AFib。當您去找訓練有素的認證專家時，針灸是安全的。有些款式使用壓力而不是針。

文心科利

這種草藥提取物在中國廣泛用於治療偶發性或陣發性 AFib。研究顯示出有希望的結果。中國研究人員報告的副作用很少，而且大多是輕微的。但是我們需要更多的研究來確保它是安全的。在服用此或任何補充劑之前，請先諮詢您的醫生。

肥魚

三文魚、鯖魚和一些金槍魚同時含有維生素 D 和有益心臟健康的 omega-3 脂肪酸。維生素 D 過少與心臟問題有關，一項研究發現低水平與 AFib 之間存在聯繫，而這與心臟瓣膜無關。像地中海飲食這樣有益心臟的飲食——含有低膽固醇和飽和脂肪和反式脂肪（如魚、雞肉和其他瘦肉蛋白）的食物——可以減少發生 AFib 並發症（如中風）的機會。

迷走神經動作

這些簡單的動作可以快速減慢每分鐘超過 100 次的非常快的心率。您的醫生將這種類型的心跳稱為室上性心動過速。迷走神經動作通過激活您身體的自動反射來發揮作用。您可以為 AFib 嘗試的類型包括：

• 閉上你的鼻子和嘴巴，試著吹氣以在你的胸部產生壓力。這種“Valsalva”技術非常有效。
• 咳嗽劇烈
• 用手指或壓舌板作嘔
• 蹲下

輔酶Q10

在一項研究中服用這種補充劑的 AFib 和心力衰竭患者在 12 個月後發作次數減少了四分之一。但是輔酶Q10可以使血液稀釋劑華法林（Coumadin）效果降低。稱為他汀類藥物的藥物可以降低膽固醇，也可以降低輔酶 Q10 的水平。因此，您應該在開始服用之前諮詢您的醫生。

不含麩質？

瑞典的研究人員發現，一些麩質不耐受的人患 AFib 的風險更高。但反過來不一定正確：當您患有 AFib 時，您不太可能出現麩質問題。繼續享用全麥麵包和意大利面（當然，份量要合適！）。纖維對您的心臟有益。

健康體重

超重會在幾個方面影響 AFib。努力通過鍛煉和良好的飲食來減掉多餘的體重。不要求助於非處方減肥藥。其中一些藥草中的一種成分麻黃含有麻黃鹼，可導致心律不齊。

騰出時間玩樂

安排愉快的活動，然後堅持該計劃，即使您不確定是否願意。健康的生活方式——正確飲食、鍛煉和充足睡眠——也將有助於提升你的情緒並控制你的壓力。您將不太可能觸發 AFib。

沒有大麻

現在它在更多地方是合法的，它似乎是一種幫助您放鬆的選擇。但先深呼吸。儘管尚未對其進行過多研究，但以色列的研究表明，如果您的心律已經出現問題，鍋中的活性成分會導致心房顫動。

生物反饋

此訓練可幫助您了解您的身體如何應對壓力。附著在皮膚上的電極可讓您知道在進行放鬆技巧（如冥想或催眠）時發生了什麼。它尚未廣泛用於 AFib，但一項小型研究表明，人們能夠控制不規則的心跳或心律失常。

伸手

與您的家人談談您的擔憂。通過網站、自助小組和看醫生了解更多關於您的病情的信息。良好的支持系統和對疾病的控制感將幫助您避免擔憂和抑鬱。